Mang thai 3 tháng đầu nên kiêng ăn gì để thai nhi khỏe mạnh?

Mang thai 3 tháng đầu nên kiêng ăn gì để thai nhi khỏe mạnh? cùng TapChiThucPham tìm hiểu trong bài thời điểm ngày hôm nay nhé !

đủ chất 3 tháng đầu thai kỳ vô cùng quan trọng, nếu ko cảnh giác ăn phải một trong những thực phẩm kiêng kỵ rất sở hữu thể gây ra những tình trạng như sẩy thai, dị tật thai nhi, thai yếu hèn…  Chính vì vậy, mẹ cần phải ghi nhận thực phẩm nào sở hữu nguy hại gây hại cho thai nhi để chủ động kiêng ăn trong giai đoạn “nhạy cảm” này.

rau xanh mầm, rau xanh sống

Mang thai, thể chất mẹ bầu sẽ rất “nhạy cảm” với vi khuẩn, những tác động từ bên phía ngoài, nhất là trong 3 tháng đầu. Do đó với rau xanh mầm, rau xanh sống – nhóm thực phẩm tồn tại vi khuẩn cao cần mới mẻ thận trọng.

Tốt nhất lúc mang thai mẹ nên ăn rau xanh đã chín, nhất là trong 3 tháng đầu. Hoặc nếu quá thèm mẹ rất sở hữu thể xem thêm một trong những mẹo ăn rau xanh sống an toàn và tin cậy. so với trái cây ăn sống mẹ cũng cần xem xét rửa thật kỹ dưới vòi nước, tiêu sử dụng khăn thật sạch lau khô trước lúc ăn để tránh vi khuẩn tiến công.

một trong những loại rau xanh cần kiêng trong 3 tháng đầu

Sẽ sở hữu một trong những loại rau xanh hoa quả mà mẹ bầu cần mới mẻ kiêng cực dù là ăn chín vì chúng rất sở hữu thể gây hại tới thai nhi, chẳng hạn như: rau xanh ngót, rau xanh răm, củ dền, dứa, nhãn, rau xanh sam, rau xanh chùm ngây, đu đủ xanh…

 

Thịt gia cầm, trứng chưa nấu nướng kỹ

Trứng lòng đào, tiết canh, thịt chưa nấu nướng chín kỹ là những thứ mẹ bầu cần mới mẻ xem xét vì nguy hại ngộ độc do vi khuẩn vô cùng cao. Tốt nhất mẹ nên tuân thủ nguyên tắc “ăn chín uống sôi”, nhất là trong 3 tháng thứ nhất của thai kỳ.

thủy hải sản sở hữu hàm lượng thủy ngân cao

Thủy ngân trong thực phẩm nếu đi vào thể chất sẽ gây ngộ độc, mới mẻ là với mẹ bầu trong 3 tháng đầu, nếu nhiễm thủy ngân nguy hại cao thai nhi sẽ bị biến dị, dị tật bẩm sinh, thậm chí là sảy thai.

Do đó, trong 3 tháng đầu, mẹ cần mới mẻ xem xét những loại thủy hải sản như cá ngừ, cá thu, cá kình, cá kiếm. Thay vào đó rất sở hữu thể sắm cá cơm, cá hồi, cá rô phi ít chứa thủy ngân. Ngoài ra mẹ cũng cần xem xét hạn chế ăn thủy hải sản tươi sống, chưa qua tiết ra hoặc bị ô nhiễm, những món như sushi, sashimi, hàu sống, sò điệp, nghêu, những loại thực phẩm hun khói

cảnh giác với thịt chưa nấu nướng chín, thịt nguội, xúc xích

Thịt chưa chín, tái sống chứa nhiều toxoplasma hoặc một trong những vi khuẩn khác gây hại. so với thịt nguội và xúc xích dễ tiềm tàng nguy hại mắc bệnh Listeria. Do đó trong 3 tháng đầu vô cùng nhạy cảm thì mẹ ko nên ăn thịt chưa chín, thịt nguội và xúc xích.

Cà phê, rượu, trà

Cà phê, rượu, trà là những thức uống mẹ bầu mới mẻ cần cẩn trọng trong 3 tháng đầu của thai kỳ vì chúng rất sở hữu thể làm tăng nguy hại sẩy thai, dị tật bẩm sinh. 

Dưa muối hạt

Dưa muối hạt là thực phẩm bà bầu cần mới mẻ lưu ý, trong những ngày đầu muối hạt dưa, vi sinh vật sẽ chuyển hóa nitrat trong nguyên vật liệu thành nitric, hàm lượng nitrit cao, độ pH tránh dần, dưa sẽ sở hữu vị hăng, cay, đắng gây hại cho thể chất. 

Trái cây, rau xanh hoa quả chứa thuốc trừ sâu

Phụ nữ mang thai vô cùng nhạy cảm với hóa chất, thuốc trừ sâu, nhất là trong 3 tháng đầu thai kỳ. Điều đáng nói là nhiều mẹ bầu ngỡ rằng chỉ lúc ngửi thuốc trừ sâu mới gây hại tuy nhiên trên thực tiễn với việc lạm dụng hóa chất trong trồng trọt hiện nay, thuốc trừ sâu tồn dư trong rau xanh hoa quả ngày một nhiều. Nếu mẹ bầu tận dụng rau xanh hoa quả chứa thuốc trừ sâu, nhất là trong thời hạn nhạy cảm trong 3 tháng đầu, rất sở hữu thể thai nhi sẽ gặp gỡ phải những vấn đề sau:

  • Suy tránh hệ miễn dịch
  • Ngộ độc cấp tính
  • Tổn thương hệ thần kinh cả mẹ và tí hon bỏng
  • Tăng nguy hại dị tật thai nhi
  • rất sở hữu thể gây ung thư

sắm THỰC PHẨM HỮU CƠ – MẸ BẦU yên tâm ko THUỐC TRỪ SÂU

Thay vì tìm cách loại bỏ thuốc trừ sâu thì cách tốt nhất là mẹ bầu nên sắm thực phẩm ko tận dụng thuốc trừ sâu trong quy trình trồng trọt, chăm sóc… Theo đó, thực phẩm hữu cơ là lựa sắm an toàn và tin cậy hàng đầu hiện nay.

Thực phẩm hữu cơ là gì?

Với quy trình nuôi trồng, chăm sóc, tiết ra nghiêm ngặt, dưới sự xét duyệt gắt gao của những tổ chức hữu cơ hàng đầu (USDA, EU…), lựa sắm thực phẩm hữu cơ giúp mẹ yên tâm:

  • ko tận dụng phân bón hóa học
  • ko tận dụng thuốc trừ sâu
  • ko tận dụng chất kích thích tăng trưởng, tăng trọng
  • ko tận dụng giống chuyển biến gen (GMO)
  • ko tận dụng chất bảo vệ

mới mẻ, với giá trị đủ chất vượt trội, tận dụng thực phẩm hữu cơ giúp mẹ bầu bổ sung update những vitamin và dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển thai nhi mà ko luôn luôn phải nạp quá nhiều thực phẩm, hạn chế nguy hại béo phì sau lúc sinh cho những mẹ bầu.

mùi vị vừa thơm vừa ngon tự nhiên của thực phẩm hữu cơ cũng là bí kíp kích thích vị giác giúp mẹ bầu cảm thấy ăn ngon miệng hơn, nhất là lúc tiết ra thành những món salad, luộc chấm hoặc ăn sống (trái cây, rau xanh củ…).
Để thưởng thức thực phẩm hữu cơ, mẹ rất sở hữu thể ghé tới nhà Organica để lựa sắm hoặc liên hệ ngay Hotline 0901 828 689 để được tư vấn đặt hàng ví dụ.

từ khóa : Mang thai 3 tháng đầu nên kiêng ăn gì để thai nhi khỏe mạnh? Mang thai 3 tháng đầu nên kiêng ăn gì để thai nhi khỏe mạnh? Mang thai 3 tháng đầu nên kiêng ăn gì để thai nhi khỏe mạnh?

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *